市面国产和进口补钙产品琳琅满目，近期中国消费者协会通过比较试验对30款补钙保健食品进行了测试和分析，用以指导消费者正确“吃钙片”。

　　据了解，此次选择的30款样品均标有保健食品批准文号。从标称配方看，有21款样品含有钙和维生素D3，有9款样品是钙、氨糖和硫酸软骨素。相比较而言，添加氨糖和硫酸软骨素的9款样品，其价格明显高于其他样品。

　　样品钙检测结果发现，30款样品均对适宜人群进行了明确的标注，消费者应仔细阅读说明，选择适合的产品。尤其是青少年儿童、孕妇和哺乳期女性，购买和食用时应更加仔细谨慎；检测发现，样品含钙量最高的达到553.5毫克/片,最低为129毫克/片,二者有不小差距；30款补钙样品中有26款需要吞服，其中有5款大小适宜、易于吞咽，21款规格在1-1.25克之间，颗粒偏大，4款口含或咀嚼的钙片的口感有待改善。据了解，液体钙是一种新的剂型，通常将碳酸钙等与植物油混合制成胶囊，服用起来比较方便。

　　20岁以前是骨钙积累最快的阶段，选择含钙高的食品十分重要，30-35岁骨密度达到峰值，之后逐渐开始丢失。

　　我国居民营养膳食指南中钙的摄入量参考成人每天为800毫克，中老年人为1000毫克。除去一日三餐食物中的钙，就是人体需要补充的钙量。建议消费者购买时考虑颗粒较小的、吞咽型的补钙产品。　　 

　　涂端玉